As quatro posturas fundamentais

Hachichi - Dachi - YoiEsta é a primeira posição, aparentemente simples pois consiste apenas em estar de pé, com os punhos cerrados frente às coxas. e os pés abertos somente na linha dos ombros. É chamada a "postura de espera". O olhar é direito em frente, sem estar fixo em nenhum ponto preciso, respiração discreta. Devemos sentir-nos prestes a tudo, pesados e ligeiros, fortes e rápidos, sem demonstrar qualquer emoção. Rosto impassível.




Zen - Kutsu - DachiA tradução significa "posição com o busto direito para a frente". Em execução o peso do corpo deve manter-se 60 por cento sobre o joelho da frente que deverá manter-se forte. A perna de trás deve estar fortemente esticada e com o pé ligeiramente virado. O pé da frente deve estar ligeiramente voltado para o interior fazendo força nessa direção. O joelho, porém deve fazer força para fora. Ao avançar, os joelhos unem, fazendo ao andar um semicírculo pelo interior. Esta posição é ideal no contra-ataque e permite resistir a uma força vinda da frente.

Ko - Kutsu . DachiA tradução significa "postura com o peso do corpo para trás". Nesta posição a perna de trás é fortemente refletida, suportando 80 por cento do peso do corpo. O peito apresenta-se de perfil mas a cabeça é conservada em direção à frente. O ideal é que o torso, as ancas, o joelho e o pé sejam conservados no mesmo ângulo da vertical. O joelho da frente fica muito ligeiramente dobrado. A utilização desta posição é essencialmente defensiva (Shuto por exemplo). Permite um recuo rapidíssimo a um ataque forte, recuo que deverá ser simultâneo uma esquiva e uma tomada de forças para passagem ao contra-ataque em Zen-Kutso.

Kiba - DachiKiba-Dachi - quer dizer textualmente: "cavaleiro de ferro". Posição desconfortável e difícil para o iniciado, só é compreendida mais tarde a sua eficácia e extrema utilidade em combate. Tecnicamente o peso é igualmente repartido entre as duas pernas, muito dobradas com os artelhos dirigidos para o interior exatamente como se montássemos um cavalo. A força das pernas deve ser igualmente distribuída pelos músculos costureiros e pelos joelhos. É a posição mais forte do Karaté e a base das "tekkis" (Katas de Cinto Negro e Vermelho). Esta posição é utilizada para combater lateralmente apresentando-se portanto de perfil em relação aos adversários, pois permite o controle quase total de todas as faces e possibilidades de defesa em todas as direções possíveis. Os iniciados devem esforçar-se o máximo por adquirir estabilidade nesta posição, forçando o centro de gravidade (hara) em direção a baixo.